Dein PCOS-Plan,
abgestimmt auf
deine Biologie.

Die Akne am Kinn war jahrelang mein lautestes Symptom. Acht Wochen Anti-Entzündungs-Plan und meine Haut ist ruhiger als seit ich 19 bin. Um die Periode noch ein, zwei Stellen, aber nichts im Vergleich zu vorher.

4 kg runter in 12 Wochen, nachdem sich zwei Jahre gar nichts bewegt hat. Langsamer als das Internet versprochen hat — aber die erste Abnahme, die nicht vom Hungern kam. Und meine Energie ist stabiler als seit Jahren.

Der Plan selbst ist solide und die Subtyp-Erklärung hat meine Laborwerte endlich verständlich gemacht. Aber auf meine Frage zu einem Supplement-Tausch habe ich vier Tage auf Antwort gewartet. Für 49 € kaufst du den Plan plus ein Follow-up, kein unbegrenztes Coaching. Das sollte man vorher wissen.

Gut, gründlich, klar personalisiert. Mein Plan hat sogar meine Schilddrüsenwerte berücksichtigt, das hat mich überrascht. Ein Stern Abzug, weil die erste Meal-Prep-Woche deutlich länger gedauert hat als angegeben. Es wurde schneller. Sei nur realistisch, was Woche eins angeht.

Fünf Wochen dabei. Der Blähbauch, den ich als Dauerzustand akzeptiert hatte, ist praktisch weg — und ich kämpfe um drei nicht mehr gegen den Schlaf am Schreibtisch. Der Plan liest sich, als wäre er über mich geschrieben, bis hin zu den Histamin-Hinweisen.

Endlich erklärt mir jemand, WARUM die üblichen Diäten bei mir nie funktioniert haben. Der Ernährungsplan passt in meinen Alltag mit zwei Kindern, und meine Heißhungerattacken sind nach sechs Wochen fast weg. Ich fühle mich zum ersten Mal wirklich verstanden.

Auf meinen Endokrinologen-Termin wartet man hier neun Monate. Mit dem Blutwerte-Guide hat stattdessen meine Hausärztin in Woche eins das volle Panel gemacht — und die Ergebnisse haben zehn Jahre Symptome erklärt. Allein dafür hat es sich gelohnt.

HERA nachts um 2 mitten in einer Spirale gefunden, kurz vor der nächsten Crash-Diät. Der Adrenal-Plan hat mir gesagt: weniger. Kürzere Einheiten, mehr Kohlenhydrate, echte Pausentage. Fühlte sich komplett falsch an. Hat trotzdem funktioniert. Ich habe wieder Abende.

Sehr durchdachter Plan, man merkt die Recherche dahinter. Ein Stern Abzug, weil ich mir die Dokumente auch auf Deutsch wünschen würde. Mein Englisch ist okay, aber bei den Fachbegriffen musste ich einiges nachschlagen. Inhaltlich wirklich top.

Drei Hautärzte und zwei Antibiotika-Runden haben weniger für meine Haut getan als zehn Wochen Anti-Entzündungs-Plan. Vor HERA hat nie jemand meine Ausbrüche mit meinen Hormonen in Verbindung gebracht.

Endlich ein Plan, der mein Metformin und meine Laktoseintoleranz berücksichtigt. Nach acht Wochen ist mein Heißhunger fast weg und nach der Arbeit bleibt wieder Energie übrig. Hätte ich das mal Jahre früher gefunden.

Letzten Sommer die Pille abgesetzt — Haut und Zyklus sind gleichzeitig zusammengebrochen. Der Plan hat die Rebound-Phase erklärt, vor der mich niemand gewarnt hatte. Jetzt zwei normale Zyklen in Folge, und meine Haut beruhigt sich endlich.

Ich war bei drei Endokrinologen und habe ein Vermögen für wirkungslose Supplements ausgegeben. Das ist der erste Plan, der mir gesagt hat, was ich ABSETZEN soll. Einfachere Routine, bessere Werte nach zwölf Wochen, weniger Geld ausgegeben.

Ich dachte jahrelang, ich müsste einfach härter trainieren. Der Plan hat mir das Gegenteil beigebracht: weniger HIIT, mehr Spaziergänge, mehr Schlaf. Meine Zyklen sind wieder regelmäßig und ich bin nicht mehr ständig erschöpft.

Wirklich gründlich und beruhigend zu lesen, klar von Leuten geschrieben, die adrenales PCOS verstehen. Ein Stern Abzug, weil ich mir mehr vegetarische Alternativen gewünscht hätte. Nach einer E-Mail kamen innerhalb von zwei Tagen Zusatzoptionen — also alles gut.

Der Blutwerte-Guide hat sich mit einem einzigen Arztbesuch bezahlt gemacht. Ich habe endlich die Tests bekommen, nach denen ich seit einem Jahr gefragt hatte — und die Ergebnisse passten genau zur Vorhersage des Plans. Meine Regelschmerzen sind nach zwei Zyklen schon leichter.

Mein CRP war zwei Jahre lang auffällig und niemand hat erklärt, was das für mein PCOS bedeutet. Der Plan hat die Punkte verbunden. Mein Blähbauch ist runter, und zum ersten Mal seit Jahren sind meine Regelschmerzen wirklich auszuhalten.